当日是好孝心陪同您的天
国庆休假第5天，
家人们记得出去玩的话
幸福与安全要共存喔~
中秋节和国庆节可贵连在一同，家人们想必对这8天假期曾经有了本人的计议与安顿。
不过秋季是疾病高发与人们免疫力升高的时令，是以不论家人们是出去玩耍照旧在家歇息都要留意摄生保健。
上面就由好孝心为您先容中秋节国庆节出游和宅家的留意事故吧！
出游篇
1、饮食篇：饮食卫生防中毒
在座远程火车、汽车以至飞机时，很多人有随身带领食品的习惯，个中一些人特殊喜好带领薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各样果汁饮料。
好孝心在此揭示小挚友们：
若过量摄取这种食品简单影响胃肠道日常消化，致使胃肠道不适或急性胃肠炎。
那末，出行途中到底带领甚么食品最恰当呢？好孝心创议，除了饮用水除外，还应多吃碱性食品，如海带、紫菜、豆成品，再有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食品，由于这些食品能够起到消除疲困的影响。同时，充沛的水份、维生素不光能应对车箱内的枯燥，还能抬高形体免疫技能，有助于防范便秘等疾病。
旅途中饮食应平淡，多吃蔬菜瓜果，防范便秘。应尽可能在住地餐厅就餐，自备餐具和水杯，既便利又卫生。对各地韵味小吃，应以品味为主，一次不要吃得太多。
出门观光时，对山涧、河渠、湖泊等水源确定要煮沸后再饮用；夏秋季候原野植物成长茂盛，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物；严禁食用原野捡拾的死因不明的畜禽、水产物、蘑菇和野菜；享受庄家乐食品时，少吃或尽可能不吃没见过的野菜，少要或不要凉菜，吃热菜要交代其烧熟煮透。户外远足就餐不便时，尽可能自带食品和饮用水。
2、防病篇：小心观光病
秋季，出门观光时莫忘小心观光病。爬山跟着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大升高，凡得了严峻血汗管疾病、冠芥蒂、心绞痛、严峻高血压、低血压、严峻心律异常者、急性中耳炎以及怀妊妇女最佳不要去高山观光。
海滨空气湿度大，天气阴凉，加之空气中钠离子含量较高，得了急性风湿病、糖尿病、甲状腺机能亢进、渗出性肋膜炎、心力枯竭者不宜去海边。旅途中还易呈现日照中暑症、紫内线辐射病等。因此，要正当安顿观光时候，尽可能防范中午时特殊出。秋游勿必带罕用药。
除此除外，秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人出门时确定要特殊留意，有须要的话该当戴上口罩或是丝巾，不要濒临也许激发过敏的鲜花。关于不明的野花最佳不要去采摘，更不要随便把野花带回家，或是随便插在头发上。不要筛选有风的时刻出门观光，由于风可加快花粉的揉散。
在风凉的秋季，和诤友一同到景致精美的市区去野营是特殊舒服的，但要提防原野病菌的“侵略”。市区、原野是鼠类、螨类的栖身地，而鼠类和螨类是疾病如“出血热”病的首要感化源。是以，观光者在秋季野炊或野营时，务必对运动地址范围的处境做一些理解。
别的，在朝营时，观光者要尽也许住在帐篷里，不要打地铺，或起码让铺面高于大地1米，不要靠墙。为防范鼠类混浊食品和餐具，关于剩饭剩菜，务必加热或蒸煮后食用。一旦有皮肤内伤，应实时涂抹碘酒等施行消毒处置。
3、穿衣篇：简捷宽松最恰当
在金风送爽，秋色诱人的时令，秋游曾经是一种时髦。然而，秋游穿衣，除了限度的喜好外，还要把握下列几个准则：
1、简捷适用
穿戴过厚的衣服和带太重的东西，易给观光者形成肩负。形体出汗后，脱了厚厚的外衣怕着凉，不脱又受不了。是以，出门观光应穿带简捷、适用的衣物。
2、宽松安逸
观光应选择宽松安逸的衣服，有些年青人喜好穿紧身的衣裤，谋求“弧线美”。紧身衣裤不光妨碍关节和肢体运动，况且会争持皮肤、压榨皮下布局，有碍血液轮回，也不利于汗液的挥发，有损康健。
3、暖色采
衣服的色采直接影响到人们的姿势、感情等。出门观光是一件至极酣畅的事，假如穿戴冷色的衣服，就也许形成刺目和不调解的觉得，因此，出门观光最佳穿戴暖色的衣服。鲜丽的装束色采，不光可令人与当然景物相照映，拍出的怀念照成效也好，再有益于挚友们找寻。
好孝心在此揭示家人们：
观光时，由于人体行动量的增长，人体内渗透量增长，脸上的汗水油脂也就增长，如不实时擦净，经风吹日晒，会使皮肤发黑、变粗。是以，要留意坚持皮肤的清洁，最佳用温水和护肤香皂洗脸，忌用碱性过强的胰子，洗净皮肤后，再涂抹护肤霜。
4、备药篇：出门要带药
中秋节国庆节出游度假，不能少了小药，记得将这些常备药物要带好。你能够筛选几只细长圆柱体小药瓶，瓶内盛甚么方剂要依照本人的需求。方剂应装在密封不透气的小瓶里，余下的空间用棉绒塞满，免得摇晃时发做音响。
伤风清热解毒类方剂和用于医治过敏、晕船晕车晕机的方剂自是必不行少。为了提防于已然，对付不测受伤的创可贴和防范蚊虫叮咬的药物也有常备身边。
5、出行篇：自驾游安全第一
高速交警依照连年来大假期间的交通流量处境剖析，出行的顶峰首要会合在大假的第一天上昼，返程的顶峰则会呈如今大假将要收场的前一两天的下午时段，大假期间的车流量则集结中在一些观光道路，高速公路交通会特殊繁忙，车流量远远高于日常。
自驾游首先便是要按照“安全第一”的准则，高兴奋兴出门，平安全安回家。好路不超速，差路更慢行。特殊是没有跑过山路的新手，在视野不好的拐弯处，万万不要横跨中线行驶，很多大事变都是山路越线行驶，看不到当面来车所产生的。
道路计议要正当，尽可能筛选一些名望没那末大的景点出游，避让顶峰人群。但也不要由于好奇而筛选危险大或还没怒放的地址。在计议道路时，多留意通太高速公路讯息谍报板、播送、电视、网站等媒体，
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